no ale

Rozciągam, rozciągam. Hmm, to kurde jednak na 4k trzeba wskoczyć. No, ale 400g razowca i 3 jajca to wcale tak mało nie jest. Z dzisiejszego treningu jestem zadowolony. Praktycznie wszystkie serie docelowe zrobione, praktycznie wszystkie ćwiczenia nagrane. Jutro wrzucę, bo dziś już padam na twarz.

Czaroz 189, a nawet czasem 190 pokażą. Misiek - no, ale widzisz waga stoi. Czas pozmieniać i się tym pobawić. Zresztą, ostatnio tak z nudów grzebałem po pierwszych stronach, czy tematach za czasów 66 kg. Trafiłem na wypiskę "diety" ... 1500kcal i 160 g ww, 40g t 140 b ... za cały dzień : x

Ho ho ho myślałem że już Ci dawałem no ale wszedłSog ofcourse nic innego W tym dziale należy jasno pisać o co chodzi hehe

marcel super ja nigdy nie potrafilem robic brzucha takiego na masie tragedia :( dieta moze grzeszyla troche no ale.. polecasz jakies wyjscie jak cwiczysz brzuch? btw mauro z gdyni jestes widze wiesz gdzie jest CLinica medica? nos tam bede mial operowany i jutro wlasnie jade do gdyni na pierwsza wizyte gdzies kolo szkoly marynarki wojennej jest [...]

ja mam 34 i wydaje mi sie ze mam duzo mniejsze no ale moz rzeczywiscie przesadzilem...nie wiem

no ale wiesz,tam bylem na foto ja gangsta w furze,a skarżył sie na to taki chlop grubas taki prze***any ,zazdrosny kawał buca taki internetowy hiroł,że mu avatar przeszkadza,wiec to po******lilem jak mowie.I juz nie spamujmy bo to w koncu o fotach temat ;) wkleje to zdjecie,żeby nie było tak biednie,że zaspamowaliśmy taki post ok,dobranoc [...]

do 90mg to przesada no ale odpowiedzcie czy bedzie lepiej większą dawką :-/ a nie strugacie KozaKóFF :D

Niestety nie udalo sie!!! Siedzialem sobie spokojnie do 22 przy Tymbarkach i Red Bullach az piwo do mnie samo przyszlo. No ale coz, zycie zyciem, a silownia silownia. Wypilem 3 piwa i odmowilem. Mysle, ze nie bedzie to mialo jakiegos wiekszego modbicia w tescie bo co to sa 3 piwa...?? Wrocilem do domu o 1.30. Oczywiscie zjadlem kolacje, wzialem [...]

Ja podnioslem 120 wlasnie gdy mialem sile na 100kg x 8 , 10 dalem zeby byc pewny . No ale koniec gdybania i off topu. Jedziesz z tematem

Michalil - wiem że nie masz dużo czasu no, ale ... Nie mam abona więc przypominam tu. http://www.sfd.pl/_MASS_%2D_MICHALINHO-t380361.html Dzięki. Zmieniony przez - Michalinho w dniu 2008-02-01 12:50:59

jak z umiarem to ok, ale u mnie to rozluźnianie alkoholem kończy sie przeważnie dwoma dniami nietreningowymi no ale Wzorka o to nie podejrzewam . Na tym poziomie nie można odpuszczać

Już nie będę ;-) Przecież wiem że od tego się nie umiera ;-)No ale trochę muszę po przeżywać 8-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-03-23 07:25:05

Mawashi I już niczym więcej zachęcać nie trzeba %-) Jestem całkiem spokojna tylko mi szkoda trochę :-) No ale nic to będę sobie dziabać powoli, może w finalnym efekcie coś z tego będzie. ;-) ___________________________________________________________________________________________________________ Dodam od razu rozpiskę gdyż treningu dziś nie [...]

[...] Jedyny minus dla mnie to te 6 stów miesięcznie w plecy (bo swojego pokoju w Krakowie nie będę podnajmował obcemu - już zbyt wysoki standard ma). A do Krakowa zawsze mogę podskoczyć Polskim Busem za 4 złote łącznie w obie strony raz w tygodniu :D No ale ja tylko wysłałem pojedyncze CV :-D Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-08-04 20:30:14

No tak co się będzie bieda pod oknami kręcić jak bogaci chcą pożyć %-) ja dziś luzuje dietę na maxa. No ale może 100 km roweru zrobi robotę.

[...] tłuszczu na plecach, obok brzucha na skośnych, na boczkach itd. Nie chce miec tego, nie moge masować przeciez z 20% bf. Mi mowili ze miesni nie zgubie bo ich nie mam no ale co mowisz ze kupić BCAA? Węgle wiem jakie są dobre, ryż brązowy/kasza/banan/chleb ciemny. Nie jem innych węgli. Czasem zjem ryż biały ale przeciez nie ma znaczenia az [...]

Wyszlo mi 28,no ale tam nie ma wliczonego jednego posilku ktory bedzie sie skladal z piersi z indyka z kasza gryczana i kapusta,ale jednak dzis nie zrobie tych golabkow tylko na jutro,wiec dzis moze zastapie to zwyklymi mielonymi z indyka i dodam ryz.To bedzie wtedy tak: pirsi z indyka 120 mielona ryz brazowy 30gr(suchy) kalafior100 gr oliva 5ml B [...]

[...] na samym początku akcji tak sobie marzyłam, że fajnie byłoby na koniec zobaczyć 5 z przodu. z tą myślą szybko się pożegnałam, wymiary ledwo co się zmieniają, kształt na szczęście bardziej. no ale dzisiaj to już przegięcie, seriously?! mam nadzieję, że to nadchodząca @ Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-11-12 19:18:09

[...] postepow jest... W sobote mamy zawody i walke z kumplami...;) Ja ostatnio sie nauczylem 1 twista (jeeeeahhhh) nareszcie mi wyszedl po 3 miechach cwiczen. I wkoncu umiem 99 ale 2000 chociaz mnie i tak sie podoba ;)))))) I kurde caly czas nie moge barkow z rekami na jajach...no ale nie cwiczylem ostatnio tego bo mnie w****ialo. Pozdrawiam i [...]

W zawodowej kulturystyce nie da się nic robić na pół gwizdka. Cóż gość ćwiczy od 19 lat , mówi że wie wszystko najlepiej , na diecie Faraha wyglądał lepiej ale nie potężniej,na swojej diecie jeszcze gorzej ( przed Tijuaną jadł owoce ???). Jego sprawa - jego kariera. Możliwości - zwłaszcza siłowe ma ogromne. Ale coś jest ze na redukcji wysycha jak [...]